Girja – Hardstyle Gym

Girja je českým přepisem ruského slova Ги́ря, v západních zemích je známá pod anglickým slovem kettlebell. Je to litinová koule s plochým dnem a madlem. Její unikátní tvar umožňuje balistické cviky (např. swing, clean, high-pull, snatch, push-press, jerk), nebo tzv. grindy (tlaky a dřepy). Samozřejmě nesmí chybět ultimátní Turecký vztyk (Turkish Get Up), který neuvěřitelně rozvíjí mobilitu a stabilitu celého těla.
Cvičení s girjou je vhodné pro lidi jakéhokoliv věku, jakéhokoliv sportovního zázemí. Tréninky začínají od úplných základů – od vašich zdravotních a fyzických možností. Od nich se odvíjí váš trénink i progres. Nabízíme skupinové lekce, individuální trénink, semináře, GFM, FMS screening, Indian clubs, box.